КАК НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ ОБИДЫ

Многие часто слышат о том, как важно отпускать обиды. Но мало кто знает, как же это сделать, и как обиды проявляют себя не только в жизни, но и оказывают влияние на здоровье. Все мы живем в социальной среде, где каждый день сталкиваемся с огромным количеством людей. Хотим мы того или нет, но наше окружение оказывает на нас влияние. Ссоры, конфликты и недосказанность – явление довольно частое. Человеческий мозг так устроен, что ежесекундно в нем происходят мыслительные процессы. Каждая ситуация откладывается в подсознание. Если ссора произошла с коллегой по работе или просто с незнакомцем в супермаркете, это быстро забывается. А если проблемы возникли с близкими людьми, мы поневоле снова и снова возвращаемся к этому моменту в мыслях, пытаясь понять, что было сделано и сказано не так, и как можно было этого избежать.

Каждый пытается оправдаться в первую очередь перед самим собой, считая, что он не виноват. Мы ждем извинений, не получаем, отсюда часто появляются обиды. Бывают ситуации, когда обиды не проходят годами. И совсем неважно, рядом этот человек или уже в прошлом, мы все это помним и никак не можем отпустить. Появляется раздражение, человек неосознанно проецирует ситуацию во вне. Это сказывается и на здоровье. Стресс, головные боли, чувство усталости и апатии. Все это может перерасти в хронические заболевания. Так что же делать, спросите вы? Есть несколько способов, которые могут помочь вам избавиться от чувства обиды.

Первое – научитесь не ждать от людей того поведения, которое хочется вам. Все люди индивидуальны. В определенной ситуации человек может повести себя совершенно непредсказуемым образом. Например, вы обращаетесь к человеку с просьбой, в надежде, что он-то точно вам поможет. Неважно, кем он вам приходиться: друг, супруг, родитель. Вместо помощи вы вдруг получаете отказ. Мотивации для отказа могут быть абсолютно разными. И вот вы обиделись, вы же ждали другого ответа. Чувство обиды не проходит, отношения начинают ухудшаться, вместе с этим ухудшается и настроение, и собственное здоровье. Если бы обращаясь к этому человеку с просьбой, вы были бы готовы принять любой его ответ, ситуация сложилась бы иначе. Вот почему так важно не проецировать свои ожидания на поведение других людей. Если же сделать этого не получается либо уже накоплен целый багаж обид, есть еще один способ.

Итак, второе – возьмите чистый лист бумаги, и просто напишите все ваше недовольство. Оставьте все свои обиды на бумаге, пишите все, что пожелаете, с деталями и подробностями до тех пор, пока все ваши эмоции по сложившейся ситуации не останутся на листе. Как только вы почувствуете облегчение, можно смело прекращать писать. После того, как вы закончили изливать душу, не забудьте сразу сжечь лист и смыть пепел в унитаз. Это самый простой, но, тем не менее, действенный метод.

Вот и все, что хотелось вам рассказать в данной статье. Ну, а если самостоятельно справиться все же не получается, тогда можете посетить наш сайт, мы поможем решить вашу проблему.

Оставьте ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*